O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates.

Os exercícios aparentemente suaves proporcionam alongamento e fortalecimento muscular, além de desenvolver a consciência e o equilíbrio corporal, alivia tensão, diminui dores crônicas e estimula a circulação e oxigenação do sangue.

A atividade é feita em equipamentos especiais e sob a orientação de um professor treinado.

Esta  associação entre técnica e a estrutura da ação e natação proporcionam ao aluno o máximo de benefícios, como por exemplo, relaxamento, melhora da respiração, da coordenação motora,...

São exercícios de baixo impacto e poucas repetições  que fortalecem a musculatura do abdômen, lombar, glúteos e pelve além de corrigir a postura corporal.